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Atividades Físicas na Terceira Idade

 

As vantagens de praticar atividade física, são váriadas:  a prevenção de mortes prematuras ou desnecessárias, incapacidades, controle dos custos com a saúde, manutenção de uma melhor qualidade de vida.

Sabemos e sentimos que a prática regular de exercício por pessoas saudáveis - tanto homens como mulheres, de qualquer idade - desencadeia uma série de adaptações fisiológicas, psíquicas e sociais que vão proporcionar efeitos benéficos importantes e numerosos para a saúde.

Depois dos 65 anos, sofremos alterações no corpo que nos deixam mais propensos a sentirmos dores, rigidez muscular e mais cansaço do que os mais jovens. Por isso, escolher o exercício certo para as características do seu corpo é uma ótima alternativa para continuar (ou começar) a fazer atividades físicas, favorecendo a saúde e a qualidade de vida.

A ABAPP proporciona uma gama de atividades para seu associado, entre elas está a aula de ginástica, que acontece semanalmente na sede da associação. 

O que você ganha praticando atividade física:

• Controle do peso; 
• Controle da pressão arterial; 
• Controle da glicose (açúcar no sangue); 
• Aumento da resistência contra doenças;
• Aumento da autoestima;
• Alívio do estresse;
• Aumento do bem-estar; 
• Estímulo do convívio social; 
• Fortalecimento dos ossos;
• Melhora da força muscular; 
• Melhora da resistência física; 
• Melhora da qualidade do sono; 
• Redução do tabagismo;
• Redução do alcoolismo;
• Redução do uso de drogas ilícitas; 
• Melhora da capacidade respiratória

Fonte: Biblioteca Virtual da Saúde

 

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